Энергетические напитки (энергетики) состав, вред, виды

Самые вкусные энергетики в России топ-10

Почти каждый современный подросток знает, что такое энергетик, и хоть раз в жизни его пробовал. Молодежный напиток был придуман в Японии еще в 60-х годах.

Напитки, которые мы знаем, продавались в темных стеклянных бутылках или алюминиевых банках, однако первые энергетики появились еще в далеком 1929 году XX вв. в Великобритании. Их давали пациентам в больницах, чтобы те скорее шли на поправку. Лишь в 1980 году энергетики выпустили в продажу, а в России их начали продавать в 90-х годах.

Мнения ученых, как обычно, разделяются: одни считают, что энергетические напитки вредны для здоровья, потому что действуют, как наркотики, вызывая привыкание, другие же ученые уверены, что они совершенно безобидны.

Не знаем, какая версия более правдоподобна, однако в Дании, Франции и в Норвегии среди обилия продуктов и других напитков в магазинах не найдешь энергетиков, потому что они продаются только в аптеках.

Как бы там ни было, если вы здесь, то вам интересно узнать названия самых вкусных энергетиков, которые можно купить в России – давайте это и сделаем.

10. E-ON

Цена: 89.90 р.

Энергетический напиток «E-ON» появился в 2012 году, выпускается компанией «Global Functional Drinks (GFD)». Представлен линейкой в разных модификациях, так что выбор всегда есть. Радует, что напиток не содержит консервантов и красителей.

Несмотря на свою задачу «дарить бодрость», после выпитой баночки прилив сил ощущается слабо, однако жажду он утоляет отлично. Баночки «E-ON» очень яркие и бросаются в глаза, поэтому, если вы любитель энергетиков, то вряд ли пройдете мимо напитка. Самый большой плюс в том, что крышечка в банке открывается и закрывается, поэтому напиток легко транспортировать.

Достоинства: есть крышечка, насыщенный вкус, состав, стильный дизайн баночек.

Недостатки: не сильно бодрит, цена.

9. Adrenaline Rush

Цена: 90 р.

Напиток «Adrenaline Rush» – специально разработанный комплекс эффективных тонизирующих ингредиентов, который дает заряд энергии. Что многих удивляет – напиток действительно работает – ни от чая, ни от кофе подобного эффекта нет.

Кроме того, энергетик отличает вкус – он очень приятный и не отдает химией, как другие напитки. Однако, будьте осторожны – первые 100 мл. из-за газированности могут ударить в нос. Эффект от «Adrenaline Rush» впечатляет – одной банки хватает, чтобы, не поспав ночь, чувствовать себя бодрым на протяжении дня.

Достоинства: вкусный, помогает от сонливости.

Недостатки: вреден для организма, цена, вызывает привыкание.

8. Monster

Цена: 59 р.

Марка энергетических напитков «Monster» была запущена в 2002 году американской компанией «Hansen Natural». Напиток отличается оригинальной комбинацией правильных ингредиентов в правильных пропорциях, призванных бодрить.

Энергетик знаменит среди студентов, гонщиков, спортсменов и даже музыкантов. Однако, как отмечают многие, энергетический напиток действует недолго. Состав классический для подобного рода напитков, в него входит: таурин, кофеин, витаминки и подсластитель сукралоза – вредный сахарозаменитель, поэтому увлекаться лучше не стоит.

Достоинства: вкус, есть эффект, хоть и недолгий, запах, стильный дизайн.

Недостатки: нельзя пить часто, много сахара.

7. Bull It

Цена: 95 р.

Первый зарегистрированный напиток «Bull It» выпускается в Нидерландах с 1995 года. Там же в первые 3 года напиток завоевал популярность и стал лидером рынка. Специалисты института питания РАМН изучали формулу напитка, и выяснилось, что энергетики «Bull It» способствуют сжиганию жиров, ускоряют обмен веществ и повышают работоспособность.

Дизайн банок выполнен в строгом стиле с соблюдением стиля минимализм, после открытия напиток вызывает удивление – если его перелить в стакан, то он напоминает пиво – желтый по цвету, но на вкусе это никак не сказывается.

Достоинства: вкусный, есть эффект, поднимает настроение.

Недостатки: вредный, есть противопоказания.

6. Rockstar Zero

Цена: 110 р.

Новые энергетические напитки «Rockstar Zero» продаются в разных вкусах, но найти их можно не в каждом магазине. Вкусный, эффективный и освежающий в жаркую погоду энергетик – хорошая альтернатива дорогим брендам, таким как: «Red Bull» или «Bern».

По вкусу напиток практически такой же, как бюджетные энергетики, но сам напиток более вкусный и концентрированный с нотками мяты. Если ваша цель – взбодриться и обрести дополнительное время для деятельности – «Rockstar Zero» для этого прекрасно подходит.

Достоинства: освежающий, эффективный, вкусный, цена.

Недостатки: продается не во всех магазинах.

5. Flash

Цена: 51 р.

«Flash» – не самая плохая альтернатива дорогим энергетикам. Все наслышаны о том, что энергетические напитки вредны для здоровья, но бывают такие ситуации, когда нужно быстро взбодриться, а глаза слипаются. В этом помогают энергетики, однако не всегда есть возможность купить разрекламированный напиток. В этом случае спасают бюджетные – «Flash» относится к таким.

Напиток производится пивоваренной компанией «Балтика» и разливается в жестяные банки. По эффекту и вкусу «Flash» очень близок к «Burn», но обладает более сладким привкусом.

Достоинства: вкусный, цена, бодрит.

Недостатки: вредит здоровью, вызывает привыкание.

4. Bizon

Цена: 99 Р.

Напиток «Bizon» сделан по ГОСТу Р 52844-2007, выручает, когда требуется взбодриться и запастись энергией. Баночки выполнены в стильном дизайне с изображением бизона, открыв крышечку, ощущается очень приятный запах, на вкус энергетик тоже не разочаровывает – в нем нет излишней сладости, напротив, в нем присутствует некая кислинка, напиток хорошо освежает.

Со своей задачей «Bizon» справляется – это самое важное. Дарит заряд сил, благодаря которым повышается работоспособность.

Достоинства: вкус, дизайн, изящная баночка, заряжает бодростью.

Недостатки: высокая цена, вкус на любителя.

3. Burn

Цена: 118 р.

Энергетический напиток «Burn» производится компанией «The Coca-Cola Company» и выпускается в 70 странах мира. Представляется линейкой в разных вкусовых сочетаниях.

Несмотря на то, что все слышали о вредности энергетиков, мало кто отказывает себе в покупке разрекламированного продукта, особенно, когда он обещает взбодрить. Ну что ж, с этой задачей он справляется, только недолго – через 2 часа после употребления напитка начинает снова клонить в сон. С виду вкусный, чуть терпковатый энергетик напоминает цветную газировку.

Достоинства: вкусный, бодрит, хоть и не на долго.

Недостатки: вызывает зависимость, вредный.

2. Tornado

Цена: 49 р.

Торговая марка «Tornado» занимается производством безалкогольных напитков. Бренд выпускает продукцию в России под контролем «Global Functional Drinks AG» – швейцарской компании.

Радует широкий ассортимент вкусов, кроме того, энергетик выпускается не только в алюминиевых банках, но и в пластиковых бутылках, что очень удобно для тех, кто не собирается выпивать его за раз. По цвету энергетический напиток напоминает дюшес или насыщенный лимонад, а вкус у напитка кисло-сладкий.

Достоинства: вкус, цена, дизайн, эффективность, бодрит.

Недостатки: состав, плохо сказывается на здоровье.

1. Red Bull

Цена: 89 р.

«Red Bull» производит австрийская компания «Red Bull GmbH», основанная в 1984 году. Так как не всегда хватает физических сил на реализацию задуманного, то приходится использовать какие-либо препараты или энергетики.

Читайте также:  Дистанция между автомобилями по ПДД минимальная, безопасная

Наиболее популярным энергетиком, дарящим заряд бодрости, считается «Red Bull», состав которого весьма неоднозначен. Несмотря на наличие витаминов в напитке, в нем присутствует много сахара. Сам энергетик имеет очень приятный вкус, напоминающий ситро. С сонливостью он действительно борется, но злоупотреблять им не нужно.

Достоинства: тонизирует, приятный вкус, есть витамины в составе.

Недостатки: есть противопоказания, вызывает зависимость.

10 самых популярных энергетических напитков в мире

Энергетические напитки с каждым годом становятся все популярнее на рынке газированных напитков. В образе жизни молодого поколения в большинстве случаев отсутствует внутренний распорядок дня – время сна может начинаться как ночью, так и днем. Именно поэтому энергетики стали востребованы людьми по всему миру.

Употребление энергетических напитков — дело не такое безобидное, как кажется на первый взгляд. Большинство врачей говорят о нанесении неизбежного вреда здоровью человека, чьей страстью являются бодрящая газировка. В России даже выпустили закон, запрещающий несовершеннолетним покупать такой товар.

Употребление энергетиков в большом количестве может вызывать зависимость из-за определенных химических свойств, содержащихся в них веществ – кофеина, таурина и сахара. Для того, чтобы знать, что лучше купить, представляем рейтинг самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ.

10. Cocaine

Британский напиток, выпущенный в 2008 году, с двояким названием Cocaine получил большое распространение в Европе и США. В России этот энергетик менее известный, его мало где могут продавать. Это один из самых бодрящих и в то же время вредных газировок в мире. В его составе содержатся кофеин (8 чашек крепкого кофе), большое количество сахара и таурин.

После того, как энергетик был выпущен, здравоохранение посчитало его чересчур сильным и вредным. Напиток сразу запретили, однако через некоторое время производство возобновилось. Носить такое название тоже дали не сразу, только после решения суда.

9. Hype

Продукт, начавший свое путешествие по 40-ка странам мира еще в 1990 году. Энергетик сразу завоевал своих покупателей благодаря отличному эффекту. После его приёма человек чувствовал отличный прилив энергии.

Правда, содержание напитка не совсем полезное. В его составе много кофеина, аж 6 кружек крепкого кофе, количество сахара, как в большой шоколадке и лошадиная доза таурина. Однако все эти ингредиенты мало кого волнуют, главное, чтобы был результат.

8. Flash

Довольно дешевый энергетический напиток, популярный у молодых людей. За полулитровую бутылку производитель в среднем просит всего 50 рублей. Главное, чтобы качество напитка соответствовало действительности.

Влияние энергетика на организм человека продолжается всего пару часов, но зато очень качественно — бодрость духа сразу обеспечена. Однако вокруг Флеша ходят слухи о том, что его состав на этикетке не соответствует действительности. Может быть это и правда, а может быть просто отзывы злобных конкурентов.

7. NOS

Название следующего напитка носит всем известную аббревиатуру жидкости закиси азота для автомобилей, которая придает двигателю колоссальное ускорение. То же самое происходит и с человеком, который примет данный энергетик. Благодаря высокому содержанию кофеина, таурина и углекислого газа(пузырьков) достигается столь быстрый эффект.

Однако будьте осторожны при употреблении данного напитка. Высокое содержание вредных веществ в составе энергетика может вызвать головокружение или потерю сознания. В 2012 году был зафиксирован случай, в котором девочка, выпившая 2-банки NOSа, просто отключилась.

6. RockStar

Этот энергетик появился на полках магазинов России совсем недавно в 2017 году, но уже стал довольно популярным. Сейчас доступно несколько вариантов вкуса: оригинальный, лимон, гуава и лесные ягоды. По данным исследования, напиток RockStar менее вредный, чем вышеперечисленные.

В его состав входит всего лишь 4 кружки крепкого кофе на банку объемом в 0,5 литров, меньшее количество таурина и сахара. Некоторые бодрящие вещества заменены на продукты естественного происхождения: женьшень и гуаву. Но все равно, употребление большого количества приведет к плачевным последствиям.

5. 5-Hour Energy

Открывает пятерку лидеров самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ американский напиток 5-Hour Energy. Конечно он тоже содержит вредные вещества, но меньше, чем остальные. Производитель вообще утверждает, что его товар является чуть ли небезвредным.

В основном 5-Hour Energy популярен у людей, занимающихся спортом. Он считается хорошим стимулятором активности мышечной массы. В его состав входят аминокислоты, витамин B и кофеин, чье содержание равняется 2-м крепким чашкам кофе. Чтобы ни говорил владелец компании, но и этот энергетик содержит в себе вредные вещества.

4. Monster

Четвертое место достается довольно популярному энергетику Monster, который вышел в производство в 2002 году. Чуть позднее он добрался до России. Плюс данного энергетика в том, что он не содержит в себе кофеин и натуральный сок.

Из вредных веществ в состав входит только таурин и большое количество сахарозы. Специалисты все равно скептически настроены к данному напитку, так как он содержит в себе стимулирующие нервную систему ингредиенты. В среднем цена на Monster равняется 130-и рублям за банку объемом 0,5 литров.

3. Adrenaline Rush

Тройку лидеров занимает известный энергетический напиток Adrenaline Rush, выпускаемый с 2010 года. В состав вредных веществ входя кофеин, экстракт гуараны и женьшень. Однако количество кофеина в энергетике равняется 1,5 чашкам крепкого кофе, также в него входит полезный витаминный комплекс.

Стоимость одной банки Adrenaline Rush колеблется в пределах 150 рублей. Данный напиток не рекомендуется для употребления подростками до 18 лет. Специалисты также настаивают на ограниченном приёме данного продукта, так как он может вызвать осложнение нервной системы человека.

2. Burn

Энергетик, изготавливаемый компанией The Coca Cola Company, занимает вторую строчку рейтинга, так как содержит в себе минимум вредных веществ. В его состав входит хороший комплекс витамина «B». Напиток популярен более чем в 80 странах мира, в том числе и в России.

Однако Burn содержит в себе кофеин и таурин, но в меньших пропорциях. Стоимость энергетика начинается от 100 рублей, все зависит от розничной сети. Небольшое содержание вредных веществ не делает напиток безопасным. Его употребление должно сводиться к минимуму.

1. Red Bull

Первое место самых популярных энергетиков в мире с наименьшим количеством вредных веществ достается детищу компании из Таиланда Red Bull. Напиток отличается минимальным количеством кофеина (1 чашка крепкого кофе) и таурина. Тонизирующий эффект достигается благодаря специальным натуральным ингредиентам.

Впервые Red Bull появился в 1992 году в Венгрии. До России он добрался только к 2006-му году. Наверное, всем известна реклама продукта по телевизору, отличающаяся креативом и оригинальностью. Фраза «Red Bull – окрыляет!» стала широко использоваться в народе. Энергетик полностью подтвердил свое положение на 1-м месте благодаря большому количеству исследований и отзывов.

Однако употребление любых энергетических напитков приводит к проблемам со здоровьем. Некоторым людям с неврологическими болезнями он вообще противопоказан. Но если все же Вы решитесь на употребление энергетика, обязательно воспользуйтесь нашим рейтингом, так как в нем содержатся наиболее популярные товары с наименьшим вредом для здоровья.

Энергетические напитки и их влияние на организм: пить или не пить?

Напитки третьего тысячелетия — так называют энергетики, которые, действительно, пользуются огромной популярностью. Студенты, которым приходится просиживать ночи напролёт за учебными проектами; молодёжь, проводящая время в клубах; дальнобойщики, охранники, вахтёры и другие люди, работающие посуточно; те, кому приходится заниматься в тренажёрном зале после напряжённого трудового дня — это далеко не весь перечень тех, кто их употребляет.

Читайте также:  Покраска авто зимой — плюсы и минусы Плюсы и минусы

Несмотря на то, что в СМИ часто предупреждают о пагубном воздействии энергетических напитков на организм, они продолжают оставаться лидерами продаж. Так чего же они несут в себе больше — пользы или вреда?

Общая информация

Энергетики — напитки, обладающие ярко выраженным тонизирующим, антиседативным эффектом за счёт содержания в своём составе природных психостимуляторов. Рекомендуются к употреблению для быстрого восстановления сил, избавления от усталости и сонливости. Принимаются преимущественно теми, кому необходимо воздержаться от сна или удвоить энергию на несколько часов.

Многие считают, что это открытие XXI века, но это не так. Их аналоги можно найти в трудах древних травников. В частности, в одной из книг знаменитой немецкой аббатисы Хильдегарды фон Бинген (XII век) описывается рецепт эликсира, придающего жизненные силы.

В том виде, какими мы их знаем сейчас, они появились столетие назад. В 1927 году в Великобритании для ускоренного выздоровления больных был создан Lucozade с типичным для современных энергетиков составом: углекислый газ, сироп глюкозы, лимонная и молочная кислоты, кофеин, бензоат и бисульфат натрия, витамин В9.

На его основе в 1962 году в Японии был создан новый напиток Lipovitan, который стал продаваться уже не как препарат для ускоренного выздоровления, а как стимулирующий напиток, не дающий в течение нескольких часов заснуть и обеспечивающий прилив сил и бодрости. С тех пор производство энергетических напитков на Востоке было поставлено на поток.

В Европе этому положил начало австрийский предприниматель Дитрих Матешиц, который позаимствовал рецепт, отдыхая в Гонконге. Приукрасив его современными, более продвинутыми компонентами, создал совершенно новый продукт Red Bull, который в итоге сделал его одним из богатейших людей планеты. Бренд имеет скандальную репутацию, однако до сих пор является невероятно популярным по всему миру.

В 1985 году энергетические напитки захватили Америку, благодаря Jolt Cola, который рекомендовали студентам и людям профессий, требующих длительного умственного и физического напряжения. В 1995 ему на смену пришёл Josta от PepsiCo, на основе которого с 1999 года стал производиться Adrenaline Rush.

В Новой Зеландии и Австралии лидерами продаж являются напитки от Frucor Beverages.

Объем продаж на сегодняшний день составляет более $50 млрд.

Многих интересует вопрос, со скольки лет продают энергетики. Если они не имеют в составе алкоголя, на территории РФ они могут свободно отпускаться людям любого возраста, в том числе детям и подросткам. На законодательном уровне это не запрещено. Исключение — Московская область, в которой продавать подобные напитки несовершеннолетним нельзя с 01.05.2015.

Действие на организм

С тех пор, как было налажено массовое производство энергетических напитков, не утихают разговоры о том, какое влияние на здоровье человека они оказывают. Чтобы разобраться, чего в них больше — пользы или вреда, необходимо знать, на какие системы и органы и как именно они действуют.

  • тонизируют — поднимают жизненный тонус, обеспечивая состояние длительного возбуждения нервной системы и мышечной ткани без утомления;
  • стимулируют ЦНС — вызывают усиление её деятельности, ускоряют функционирование;
  • обеспечивают антиседативный эффект — бодрят, избавляют от сонливости и вялости, не дают уснуть.

Благодаря этим свойствам, после употребления напитка в течение 2-4 часов (длительность действия зависит от индивидуальных особенностей организма):

  • резко поднимается настроение вплоть до эйфорического состояния;
  • ощущается прилив сил, бодрости, энергии;
  • не хочется спать;
  • повышается работоспособность;
  • улучшаются показатели силы и выносливости;
  • активизируется мыслительная деятельность;
  • усиливается желание двигательной активности.

Человек испытывает всё это уже через 5-10 минут после употребления. Но у медали есть и вторая, не столь заметная сторона.

Всем кажется, что энергетические напитки сами по себе являются источником энергии. Это не так. Активные вещества, входящие в их состав, — стимуляторы, действующие по простой схеме: быстро всасываются в кровь, возбуждают нервную систему, заставляя организм расходовать собственную энергию в удвоенной дозе и уже потом разнося её по клеткам. То есть они не снабжают ею, а забирают её в большом количестве у самого же человека.

Пример для наглядности и сравнения. Грузчику за 8-часовой рабочий день надо разгрузить 4 машины. Он может сделать это, равномерно распределив нагрузку — по 1 машине за 2 часа. При этом он будет делать перерывы на отдых и в итоге чувствовать лишь лёгкую усталость в конце трудового дня. Но он может поступить и по-другому: разгрузить все 4 машины за 2 часа, работая быстро, без восстановления сил. В результате он истощит все резервы своего организма и к концу второго часа будет чувствовать себя плохо.

То же самое происходит с организмом, который в обычном состоянии распределяет имеющуюся энергию равномерно. Энергетики заставляют его расходовать её всю за короткий промежуток времени. Нетрудно догадаться, что последует, когда действие закончится: истощение, упадок сил, плохое самочувствие — и это ещё не весь список ощущений, которые придётся испытать после эйфории.

Так что влияние энергетических напитков на организм человека — яркий пример двусторонней медали. С одной стороны — подъём сил и невероятный прилив бодрости, когда хочется свернуть горы. Но за этим скрывается полное истощение организма и нервной системы спустя несколько часов.

Состав

Действие энергетических напитков на организм продиктовано теми активными веществами, которые входят в их состав. Основа одинакова практически для всех брендов с незначительными отклонениями.

Основные действующие вещества:

  • глюкоза — основной «извлекатель» энергии из организма;
  • таурин — аминокислота, ускоряющая энергетические процессы в организме;
  • кофеин — алкалоид-психостимулятор, тонизирующий ЦНС и сердечную деятельность, ускоряющий пульс, вызывающий расширение сосудов, повышающий интеллектуальную и физическую работоспособность, устраняющий сонливость;
  • гуарана — лиана, экстракт которой содержит большое количество кофеина, поднимает настроение и бодрит;
  • женьшень — природный психостимулятор;
  • никотиновая кислота (витамин В3) стабилизирует работу нервной системы;
  • пантотеновая кислота (В5) участвует в восстановлении нервных тканей;
  • пиридоксин (В6) оказывает регулирующее действие на нервную систему;
  • фолиевая кислота (В9) увеличивает выработку в организме серотонина и норадреналина, которые поднимают настроение;
  • аскорбиновая кислота (С) обеспечивает доставку глюкозы по адресу, участвует в выработке серотонина.

Это не считая консервантов, красителей и угольной кислоты, которая делает их газированными. Кофеин и глюкоза — обязательные ингредиенты. Таурин содержится в 75% напитков.

На первый взгляд состав может показаться сбалансированным: одни вещества тонизируют нервную систему, другие — успокаивают и стабилизируют её. На самом деле первых в несколько раз больше, чем вторых. Производители используют только 1-2 витамина и в минимальных количествах.

Почему в СМИ постоянно говорят о том, что энергетики опасны? Одно время (2009-2010 гг.) Red Bull был запрещён в ряде стран из-за того, что в нём якобы нашли элементы кокаина. Экспертиза впоследствии опровергла данный факт, но волна возмущения и протестов была запущена.

Читайте также:  Карандаш для подкраски сколов на кузове автомобиля

Также неоднократно освещались смертельные случаи в разных странах мира, причиной которых стала передозировка энергетическими напитками. Несмотря на такое громкое заявление, везде присутствовала нота сомнения: «возможно», «по одному из предположений», «по непроверенным данным» и т. д. Несмотря на такие неоднозначные формулировки, дыма без огня, как говорится, не бывает, и все жертвы, действительно, пили их незадолго до смерти.

Так чем же они вредны на самом деле?

Отрицательное воздействие на организм:

  • неравномерное расходование энергии;
  • работа нервной и сердечно-сосудистой систем на пределе своих возможностей в течение нескольких часов;
  • их последующее истощение, а при регулярном употреблении их быстрое изнашивание;
  • существенное замедление реакций торможения в ЦНС, преобладание возбуждения;
  • резкий скачок сахара в крови;
  • угольная кислота (газы в напитке) раздражает стенки желудка и нарушает кишечную микрофлору;
  • мощный мочегонный эффект, из-за которого из организма вымываются полезные вещества.

Побочные эффекты (могут проявиться сразу после употребления, но чаще всего — после того, как пройдёт его основное действие):

  • головокружения, головные боли;
  • резкий приступ слабости, сонливости, безразличия к происходящему;
  • нервозность, тревожность, слезливость;
  • снижение когнитивных способностей: мышления, памяти, внимания;
  • повышение давления;
  • тахикардия;
  • рвота;
  • диарея;
  • бессонница;
  • потеря аппетита или, наоборот, бесконтрольное чувство голода;
  • изжога.

Последствия (наблюдаются при регулярном употреблении):

  • стойкие и длительные приступы мигрени;
  • нервность, раздражительность, постоянно плохое настроение, вспышки неконтролируемого гнева, состояние повышенной тревожности;
  • ухудшение умственных способностей и памяти;
  • бессонница, нарушения сна;
  • повышенный сахар в крови, что может привести к развитию сахарного диабета;
  • гипертония;
  • сердечные приступы;
  • нарушения пищеварения;
  • набор веса из-за высокой калорийности, повышенного аппетита и увеличения уровня сахара в крови;

Некоторые специалисты считают, что подобные напитки при регулярном употреблении вызывают привыкание, а спустя какое-то время — настоящую зависимость.

Можно ли пить

Противопоказания

  • Вынашивание ребёнка (так что вопрос, можно ли их пить беременным, отпадает);
  • лактация;
  • повышенная нервная возбудимость, стрессовое состояние, депрессия, эмоциональная неустойчивость, психические расстройства;
  • бессонница и другие нарушения сна;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • детский возраст;
  • ожирение.

Дополнительно к данному списку противопоказаний производители конкретного бренда могут указывать и другие заболевания и состояния. Нигде не указано, с какого возраста можно употреблять энергетические напитки, но врачи и диетологи заявляют: чем позже — тем лучше, не ранее 18 лет.

Кому можно

Людям, чья профессия требует круглосуточного нахождения на рабочем месте, трудно обходиться без энергетиков, поэтому они могут позволять себе их пить время от времени, соблюдая нормы (не более 2 банок в день). Этому могут также способствовать некоторые жизненные обстоятельства: необходимость не спать какую-то часть ночи, акклиматизация, ситуация, требующая временного повышения концентрации внимания и работоспособности.

При занятиях спортом

К энергетикам достаточно часто прибегают люди, занимающиеся спортом. Выпили бодрящий напиток перед тренировкой — отзанимались по максимуму, выжав из занятия всё, что можно. Профессионалы никогда не станут этого делать, потому что расплачиваться потом придётся мышечной слабостью и досрочным изнашиванием сердечно-сосудистой и нервной систем.

В последнее время широкую популярность получили энергетические шоты, рекомендованные легкоатлетам, пловцам, футболистам и другим игрокам командных видов спорта. Они улучшают показатели, при этом более щадяще действуя на организм. Однако профессиональные тренеры, бодибилдеры, диетологи не советуют налегать и на них, потому что повышенная доза кофеина всегда ведёт к одному — истощению организма. И в первую очередь страдают мышцы.

Рекомендация: отдавать предпочтение домашним энергетическим шотам из натуральных продуктов. К магазинным обращаться в случае крайней необходимости. Выпивать не более 2 банок в день.

При похудении

Существует мнение, что энергетические напитки способствуют похудению:

  • ускоряют метаболизм;
  • повышают эффективность тренировок;
  • обладают мочегонным и слабительным эффектом;
  • снижают аппетит;
  • гуарана и кофеин — известные в диетологии жиросжигатели.

О мнимой эффективности тренировок после употребления энергетиков и последствия для мышц уже говорили. Мочегонное и слабительное действие оборачиваются ухудшением пищеварения. У некоторых людей такие напитки вызывают усиление аппетита. А резкие скачки сахара провоцируют развитие сахарного диабета и ожирения. Так что стоит основательно подумать, прежде чем использовать такой экстремальный и небезопасный способ похудения.

В зависимости от состава энергетические напитки делятся на несколько видов.

  • Tekita Energy (5%);
  • Revo Shizandra alco energy (6%);
  • Strike (8%);
  • Ten Strike (8%);
  • Russian Peppers Monster (8,5%);
  • Absentin Art Trance (9%);
  • Jaguar (9%);
  • Red Devil (20%).
  • 5-Hour Energy;
  • Adrenaline Rush;
  • AMP;
  • Burn;
  • Cocaine;
  • Hype;
  • Flash;
  • Monster;
  • Nos;
  • Red Bull;
  • Rockstar.

Без сахара (но с сахарозаменителями и подсластителями в виде ацесульфама калия и аспартама):

  • Red Bull Sugar Free;
  • Powercell;
  • Bang Champang;
  • Anarchy.

С высоким содержанием сахара:

  • Arizona Rx Energy;
  • Hype;
  • Nos;
  • Rockstar;
  • Monster.
  • 5-Hour Energy (4 ккал);
  • Hype (20 ккал);
  • Red Bull (45 ккал);
  • Tornado (45 ккал);
  • AMP (46 ккал);
  • Monster (47 ккал);
  • Drive Energy (47 ккал);
  • Burn (49 ккал);
  • Rockstar (58 ккал);
  • Cocaine (70 ккал).

Названия спортивных энергетиков с максимальным витаминным, аминокислотным и протеиновым составом, способствующим увеличению силы и выносливости:

  • SiS GO Caffeine Shot;
  • Liquid & Liquid L-Carnitine Crazz;
  • Bona Diet Pre Workout Shot;
  • VPX Redline Xtreme RTD;
  • Xyience Xenergy;
  • CytoSport Fast Twitch RTD;
  • Zipfizz Energy Drink;
  • aTech Nutrition Guarana Power Shot Drink и другие.

Рейтинг

Трудно назвать лучшие энергетики, учитывая их неоднозначное влияние на организм. Наименьшее количество отрицательных отзывов и оценок специалистов собрали следующие бренды.

  1. Red Bull. Компания Red Bull GmbH (Австрия).
  2. Adrenaline Rush. PepsiCo (США).
  3. Burn. The Coca-Cola Company (США).
  4. 5-Hour Energy. Living Essentials LLC (США).
  5. Rockstar. Rockstar Energy (США).
  6. Monster Energy Drink. Hansen Natural (США).
  7. Zipfizz Energy Drink. Zipfizz (США).
  8. Starbucks. Starbucks Corporation (США).
  9. Xyience Xenergy. Xyience (США).
  10. Powercell. Unlon Beverages Factory LLC (ОАЭ).

Несмотря на свою скандальную репутацию, Red Bull, по мнению большинства, — лучший энергетический напиток в плане снабжения энергией

Рецепты

Ищете, чем заменить столь вредный продукт? Предлагаем рецепты, по которым в домашних условиях можно приготовить натуральные энергетические напитки, без красителей и консервантов.

С аскорбиновой кислотой

Залить 3 пакетика чёрного чая 500 мл кипятка. Через полчаса пакетики вынуть. Чай перелить в пластиковую бутылку, всыпать 20 таблеток аскорбиновой кислоты, растолчённых до состояния порошка. Тщательно взболтать.

С глюкозой

Залить 5 пакетиков чёрного чая 500 мл кипятка. Через полчаса пакетики вынуть. Чай перелить в пластиковую бутылку. Всыпать 15 таблеток аскорбиновой кислоты, растолчённых до состояния порошка. Добавить 10 капель жидкого экстракта элеутерококка, по 10 г глюкозы и порошка ВСАА. Тщательно взболтать.

С Кока-колой

Сварить чёрный натуральный кофе. Остудить. Добавить 1 ч. л. в стакан Кока-колы. Тщательно размешать.

С маслом

Сварить 200 мл чёрного натурального кофе. Остудить. Процедить. Растопить 30 г сливочного масла. Смешать их в блендере, добавив щепотку корицы.

С мёдом

Смешать 200 мл обезжиренного молока, 100 г заварного эспрессо, 20 г мёда, 5 г корицы в порошке, 50 г ежевики (любых других ягод), 10 г какао-порошка. Взбить в блендере. Остудить в холодильнике.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector